martes, 21 de mayo de 2013

El sofisticado jengibre



El jengibre es apreciado desde la antigüedad, tanto como especia y como para medicina.  

Es una planta de flores amarillas y azules, parecidas a los lirios, pero lo que se consume de la misma es la raíz, que es precisamente donde se encuentra el sabor dulzón, picante, ligeramente  a madera, aromático y levemente amargo.


Su uso es amplio en la cocina en las preparaciones saladas y, en menor escala, en las dulces.  Combina bien con sopas, carnes rojas, aves, pescados y mariscos, ya que realza el sabor de las mismas.


Se  utiliza en mínima cantidad, por lo que después de pelarse un trocito, o unas rodajas, será suficiente para cualquier preparación culinaria. También rallada, en la que incluso unas gotas de su jugo mientras se ralla aportarán el sabor deseado. Por cierto, retirarle la cáscara; puede dar trabajo, pero con la ayuda de una cuchara a manera de rasparlo, se hará fácilmente. 


Es un ingrediente esencial para los platos orientales, o en los platos salteados o en el curry. De forma seca se utiliza para los asados o como ablandador de carne y en polvo, que es el jengibre maduro seco y molido. El conocido jengibre en vinagre es el tradicional  acompañamiento que se sirve con el sushi para limpiar el paladar y a su vez dar sabor al pescado crudo.


Mientras que a los postres les brinda cierta acidez que contrasta con lo dulce y asimismo un gusto sofisticado que realza bien los sabores. Combina de maravilla con la naranja y la miel. Además, en las mermeladas o en las frutas confitadas. Contribuye a tener una buena digestión y se disfruta bien, al agregar una mínima cantidad de jengibre rallado al té caliente.


Se recomienda elegir las raíces tiernas de color amarillo claro y evitar tanto las viejas  como las fibrosas. Su olor, asimismo, es un indicativo y el mismo deberá estar fresco y especiado. Para almacenarlo se cubre y  se mantiene en refrigeración. Ahora bien, tomar en cuenta que el jengibre molido, una vez abierto no durará más de una semana, porque pronto perderá su aroma y calidad. De manera que el jengibre sorprenderá en las comidas por su aroma penetrante y contraste de sabores.

Publicado por: Euda Morales

lunes, 20 de mayo de 2013

Ensaladas




Ensalada de arroz, mango y tomate

Ingredientes:
1 taza arroz
2 cucharadas aceite oliva
2 naranjas
1 cucharadita vinagre
2 mangos maduros
1 tomate manzano
1 cebolla morada
Culantro
Preparación:
Cocinar el arroz y dejar enfriar.
Combinar  y mezclar bien el aceite de oliva, jugo de naranja, sal y vinagre.
Colocar en una ensaladera el arroz, mango y tomate en cuadritos, cebolla morada en medias lunas.
Verter la vinagreta.
Espolvorear con culantro finamente picado.

Consejos:
Incorporar semillas de marañón  o manías.
Sustituir el jugo de naranja por jugo de limón.
Decorar con chile jalapeño en rodajas.
Utilizar sobrante de arroz cocinado.


Ensalada de pasta, frijol colorado y escarola

Ingredientes:
2 tazas pasta de coditos o corbatitas
½ taza frijol colorado
1 lechuga escarola
1 tomate manzano
1 cebolla
¼ taza vinagre
1 cucharada mostaza
2 cucharadas aceite oliva
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Cocinar la pasta según las indicaciones del paquete, retirar del fuego, eliminar el agua y dejar enfriar.
Cocinar los frijoles y dejar enfriar.
Mezclar la pasta, frijol, la lechuga escarola, tomate, cebolla en medias lunas e incorporar la vinagreta.
Para la vinagreta: mezclar el vinagre, mostaza, aceite oliva, sal y pimienta.

Consejos:
Espolvorear con cuadritos de tocino frito y queso duro rallado.
Utilizar frijol piloy o frijol del caldo de frijol.
Incorporar tomate cherry.


Ensalada César
Ingredientes:
1 yema
1 diente ajo
1 cucharada mostaza
¼ taza vinagre
1 cucharada jugo de limón
½ taza aceite oliva
½ cucharadita salsa inglesa
Pimienta al gusto
½ taza queso parmesano
1 lechuga extranjera
Crotones

Preparación:
Mezclar con un tenedor la yema con el ajo y luego la mostaza a que mezcle perfectamente.
Incorporar el vinagre caliente, jugo de limón, aceite de oliva, salsa inglesa, pimienta y ¼ taza queso parmesano.
Colocar la lechuga en una ensaladera, el aderezo, el resto del queso parmesano y los crotones. Mezclar todo bien.

Consejos:
Incorporar filetes de anchoa.
Preparar el aderezo justo antes de servir y comer inmediatamente. No se recomienda refrigerar de un día para otro.
Utilizar vinagre de vino

lunes, 13 de mayo de 2013

Las irresistibles manías. Columna Regaliz, Siglo 21



Las manías son semillas comestibles y constituyen una excelente fuente d
e proteínas de origen vegetal. Crecen dentro de una vaina, por lo que son una legumbre, aunque por su inclusión dentro de la cocina, en muchos casos es considerada una nuez.

Son ricas en aceites y poseen todos los nutrientes que se encuentran en los frutos secos y resultan ser sumamente nutritivas por su alto contenido proteínico, de grasas y de vitaminas. Presentan importantes beneficios para la salud, pero a la vez, debido a sus proteínas, pueden generar alergias, por lo que se debe tener cuidado con su consumo.

Es un producto abundante y económico, que bien vale la pena incluirlo en la dieta. Permite ser consumida simplemente tostada o frita, pero siempre será más saludable si se tuesta en lugar de freír para evitar la grasa saturada. Para su consumo, rocíe con limón para que le aporte frescura y procurar en lo posible no agregarle sal. Cabe mencionar a su vez a las bien gustadas manías garrapiñadas que son preparadas con azúcar, agua, perfumadas con vainilla y cocinadas a temperaturas altas. 

La mantequilla de maní es una delicia al paladar, es preparada a partir de las manías tostadas y molidas, y se utiliza para untar pan para la merienda. La manía, es sumamente apreciada en la gastronomía, porque además de degustarse por sí misma, aporta sabor y consistencia a salsas o diversas preparaciones, idealmente mezclada con vinagre de arroz, salsa soya, jengibre o ajo. Asimismo se incluye el aceite de maní en diversos platos a aderezos, porque ofrece la ventaja que soporta altas temperaturas lo cual lo hace apto para las frituras. Posee un sabor dulzón y suave, por lo que realza las ensaladas al potenciar el sabor de los vegetales. 

Su versatilidad permite que sea incluida, a su vez, en platillos dulces como salados y combina bien con el arroz o el pollo, o en salsas para acompañar vegetales o aves. Otra forma agradable de utilizarla es como decoración de las comidas.

En cuanto a su conservación, debido a su alto contenido en grasas, se enrancian fácilmente, por lo que se recomienda guardarlas con cáscara y en un recipiente hermético, ¡aunque son tan sabrosas que difícilmente durarán en el frasco!

Publicado por: Euda Morales

jueves, 9 de mayo de 2013

manzana al horno




Ingredientes:

6 manzanas
6 cucharadas crema
2 cucharadas azúcar morena
4 cucharaditas pasas
1 cucharada ron
1 cucharada mantequilla

Preparación:

Retirar la parte superior de cada manzana y quitarles el corazón.
Rellenar con la mezcla de la crema con el azúcar.
Cubrir con las pasas y bañar con ron.
Espolvorear azúcar y mantequilla.
Colocar en una lata para hornear.
Hornear a 350° por unos minutos.

Consejos
Utilizar miel
Decorar con nueces
Espolvorear canela